Articoli


dalle trazioni al muscle up

Didattica e propedeutiche per arrivare da zero alla nostra prima trazione prona e, successivamente, al muscle up.

IL GIUSTO NUMERO DI RIPETIZIONI

Esiste una procedura 'corretta' da seguire in base al proprio obiettivo: ipertrofia, forza, potenza, velocità o resistenza.

Il peso corporeo

Corpo Libero vs Pesi Liberi vs Macchinari

La fibra muscolare

I parametri di carico nell'allenamento

Per progredire velocemente nell'allenamento è necessario incrementare nel tempo i parametri del carico.

La salute non è un optional

Tutti pensano che per progredire nel proprio sport o nella propria disciplina, occorra tanto tanto allenamento ed una corretta alimentazione. Niente di più vero.

Flessibilità Metabolica

La “flessibilità metabolica” è la capacità del nostro organismo di shiftare da un metabolismo glucidico ad un metabolismo lipidico.

Riscaldamento Generale

Split Routine

Contrazioni Muscolari