Allenamento 21.02.2019
WarmUp: 5' Rope Jump + Mobilità Spalle/Polsi + Verticali Libere 3 x 10 Trazioni alla sbarra (presa prona) 3 x 10 Chest Press 3 x 10 HSPU al muro 3 x 2 (dx/sx) OAP 3 x 5 Front Lever Pull (presa neutra)
WarmUp: 5' Rope Jump + Mobilità Spalle/Polsi + Verticali Libere 3 x 10 Trazioni alla sbarra (presa prona) 3 x 10 Chest Press 3 x 10 HSPU al muro 3 x 2 (dx/sx) OAP 3 x 5 Front Lever Pull (presa neutra)