Home / Workout / Beginner / Beginner #03 1

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Ciao, eccoci di nuovo per continuare la scalata verso il livello INTERMEDIO. In questo workout gli esercizi sono più intensi e tecnicamente leggermente più difficili. Impeganti a fondo e vedrai che i risultati non tarderanno.

 

EXERCISE METHOD SETS REPS/DURATION REST
1)    Plank One Arm MAX 5 60" 60"
2.1) Push Up CIRCUIT 5 10  
2.2) Row CIRCUIT 5 10  
2.3) Squat Zavorrato CIRCUIT 5 15  
2.4) Stretching/Rest CIRCUIT 5   60"
3.1) Burpees TABATA 4 20" 10"
3.2) Mountain Climber TABATA 4 20" 10"